チャネリング練習とは、目に見えない存在とつながる感覚を、少しずつ育てていく取り組みだといわれています。
「霊感もないし、何から始めればいい？」と迷っている方もいるかもしれませんね。
この記事では、特別な力がなくても始められる基本ステップと、続けやすい練習法を紹介します。
大切なのは、自分の感覚を信じて、あなたのペースで続けること。
肩の力を抜いて、今日から始めていきましょう。
チャネリング練習を始める前に知っておきたい基本
チャネリングの練習を始める前に、そもそもチャネリングとは何か、そして自分にもできるのかという疑問に、そっと触れておきます。
ここを押さえておくと、このあとの練習で迷いにくくなります。
そもそもチャネリングとは？リーディングとの違い
チャネリングとは、守護的な存在やハイヤーセルフなど、高次の存在とつながってメッセージを受け取ることだとされています。
キーワードは「読み解く」ではなく「受け取る」という姿勢です。
よく似た言葉の「リーディング」は、オーラやカードなどの情報を、自分の感覚で読み解いていくものです。
同じように見えても、メッセージとの向き合い方が少し違うといわれています。
霊感がなくても練習で身につくといわれる理由
「わたしには霊感がないから、きっと無理……」
そう感じて、あきらめてしまう方は少なくありません。
でも、チャネリングは一部の霊能力者だけのものではなく、練習を重ねることで感覚を育てられるとされています。
たとえば、その場の空気を読んだり、相手の気持ちを察したりする力は、多くの方が自然と使っていますよね。
チャネリングも、そうした誰もが持つ感覚に近いものだと考えられていますよ。
チャネリング練習の基本ステップ
ここからは、実際にチャネリングを練習するときの基本的な流れを、4つのステップに分けてご紹介します。
順番に試すことで、初心者の方でも落ち着いて取り組めます。
ステップ1：心と体を整えて静かな状態をつくる
最初のステップは、練習の土台となる「整える」時間です。
まずは、できるだけ静かで、じゃまの入りにくい場所を選んでみてください。
そこで背すじをゆるめ、ゆっくりと深呼吸をくり返しましょう。
足の裏でしっかり床を踏みしめ、体が大地に根を下ろすような感覚を意識すると、心が落ち着きやすくなります。
これは「グラウンディング」とも呼ばれ、気持ちを今ここに戻す助けになるとされています。
ステップ2：知りたいことを明確にして問いかける
心が整ったら、次は「何を知りたいのか」をはっきりさせていきます。
チャネリングでは、質問が具体的なほど、メッセージを受け取りやすくなるといわれています。
たとえば「これからどうしよう」という漠然とした問いではなく「今の仕事で大切にしたいことは何か」と、できるだけ具体的に絞ってみてください。
さらに「どうしてそれを知りたいのか」という理由も、心のなかで添えてみましょう。
紙に書き出してから問いかけると、より落ち着いて向き合えます。
ステップ3：浮かんだメッセージをそのまま受け取り、記録する
問いかけたあとは、心に浮かんでくる言葉やイメージを、そっと受け止める時間です。
「気のせいかも」と否定したくなっても、まずはそのまま受け取ってみてください。
メッセージは、はっきりした声とはかぎらず、ふとした感覚やイメージとしておとずれることもあります。
浮かんできたものは、ノートやスマホにメモしておくのがおすすめです。
そのときはピンとこなくても、あとから読み返すと、思いがけない気づきにつながることがありますよ。
ステップ4：受け取ったメッセージを行動に移してみる
最後のステップは、受け取ったメッセージを、ひとつだけ行動に移してみることです。
たとえば「散歩に出かけてみよう」と感じたなら、実際に外へ出てみます。
そんなふうに試すと、チャネリングへの自信が少しずつ育っていくとされています。
そして、行動したあとにどう感じたか、何が起きたかを振り返る習慣もつけてみましょう。
受け取る、試す、振り返る——このくり返しが、感覚を育てる土台になっていきます。
日常の中でできるチャネリング練習法
まとまった時間が取れなくても、チャネリングの練習は毎日の暮らしのなかで気軽に続けられます。
ここでは、無理なく感覚を育てていける練習法を、いくつかご紹介しますね。
家事や散歩の「ながら時間」を練習に使う
忙しい毎日のなかでも、ちょっとした「ながら時間」が練習にぴったりです。
掃除やお皿洗い、ウォーキングや入浴など、手だけで淡々と進められる作業に向かっているときは、直感が動きやすくなるといわれています。
コツは、作業を始める前に、知りたいことをひとつ問いかけておくことです。
たとえば、洗いものを始める前に「今日、わたしが大切にしたいことは何かな」と心のなかでつぶやいてみます。
すると、手を動かしているうちに、ふとした答えが浮かんでくることがあるかもしれません。
家事の時間が、ちょっとした練習のひとときに変わっていきます。
日常の「ひらめき」や偶然をメッセージとして受け止める
チャネリングの練習というと、特別な儀式が必要だと思われがちです。
でも、実はもっと身近なところに、練習のヒントは隠れています。
たとえば、散歩の途中でふと浮かんだ言葉、行きづまったあとにおとずれたひらめき、日常でくり返し重なる小さな偶然などがあります。
そうした出来事を「見えない世界からのサインかもしれない」と意識して、受け止めてみてください。
すると、これまで見過ごしていたメッセージに、少しずつ気づけるようになっていきます。
あなたはもう、知らず知らずのうちに、たくさんのサインを受け取っているのかもしれませんね。
特別なことをしなくても、日々の感度を少し上げるだけで、練習は始められますよ。
メニュー形式で試せる練習アイデア
ここからは、気軽に試せる練習のアイデアを一覧にまとめてみました。
このなかから、ピンとくるものを選んで取り入れてみてください。
- 瞑想や深呼吸で、心のざわめきをしずめる
- 気に入ったパワーストーンを、そっと手元に置く
- そばの観葉植物に語りかけ、返ってくる感じをたしかめる
- その日に感じたことを、ノートへ短くつづる
- ふだんの選びごとを直感にまかせ、あとで答え合わせをして遊ぶ
合う・合わないは人それぞれですので、気になったものから、気軽に試してみてください。
メッセージの感覚とその見分け方
練習を続けていると「これは本当にメッセージ？それとも、ただの想像かな」と、迷ってしまう瞬間があるかもしれません。
ここでは、受け取る感覚の例と、思い込みとの見分け方のヒントをお伝えします。
人によって違う「受け取り方」の例
メッセージの受け取り方は、実は人によってさまざまだといわれています。
言葉として浮かぶ方もいれば、イメージや映像が見える方、音や香りとして感じ取る方もいます。
体の感覚、たとえば胸のあたたかさや、ふっと軽くなる感じとして受け取る方もいるようです。
ですから「はっきりした声が聞こえないと失敗」というわけでは、けっしてありません。
映画のワンシーンのようにくっきりした形を求めすぎると、かえってささやかな合図を取りこぼしてしまうこともあります。
まずは、あなたなりの受け取り方を、そのまま大切にしてみてくださいね。
自分の想像とメッセージを見分けるヒント
「これは思い込みかな、それともメッセージかな」と迷ったときに、目安となる傾向があります。
あくまで傾向の目安ですが、下の表を参考にしてみてください。
| 見分ける観点 | 自分の思考 | 受け取ったメッセージ |
|---|---|---|
| 浮かび方 | 筋道を追って、じわじわ続く | 脈絡なく、ぽんと立ちあらわれる |
| 内容 | もう知っている範囲のこと | 自分でも意外な切り口 |
| 感じ方 | いつもの考えごとの延長 | すっと腑に落ちる手ごたえ |
とはいえ、うまく見分けられなくても、心配はいりません。
見分けられないからといって、悪いことが起こるわけではないのです。
迷ったときは、実際に行動してみて、その結果をあとから振り返ってみるのもひとつの方法ですよ。
うまくいかないときの向き合い方と練習の注意点
練習してもうまくいかないと感じる時期は、どんな方にもおとずれます。
ここでは、焦らず続けるための心の持ち方と、安心して練習するための注意点をまとめました。
うまくできない自分を責めないための心の持ち方
チャネリングの習得ペースには、大きな個人差があるとされています。
だからこそ、すぐにできなくても、それが当たり前だと思っておいてほしいのです。
「今日はうまくいかなかったけれど、明日はできるかも」
そのくらい軽やかに構えているほうが、かえって感覚は開きやすくなるといわれています。
もし行きづまってしまったら、いったんチャネリングから離れて、書くことや歌うことなど、あなたの好きな表現を楽しんでみてください。
うまくできない自分を責めず、どうか自分にやさしくしてあげてくださいね。
無理をしないための練習の注意点
安心して続けるために、いくつか気をつけたいことがあります。
まず、体調がすぐれないときは、無理に練習をしないことです。
1回の練習時間は、はじめのうちは短めにとどめておくと安心です。
そして練習が終わったら、水を飲んだり、軽く体を動かしたりして、いつもの意識にそっと戻していきましょう。
無理をせず、ここちよいと感じられる範囲で続けていくことが、長く楽しむコツですよ。
「怪しい」と感じたときの見極め方
「チャネリングって、なんだか怪しくないかな」と、不安を感じる方もいるかもしれませんね。
見極めのポイントは、その内容があなたの不安をあおったり、依存をうながしたりしていないかどうかです。
たとえば「従わなければ運が下がる」と不安をあおるものや、「ほかは頼らず、わたしだけを頼りにして」と抱えこませようとするものには、そっと距離を置いてみてください。
チャネリングは、あくまで自分自身を深く理解するためのツールのひとつです。
自分で考え、自分で選ぶ力を大切にしながら、健やかに向き合っていけるといいですね。
チャネリング練習に関するよくある質問
チャネリング練習は独学でもできますか？
独学でも、少しずつ感覚をつかんでいく方はいるとされています。
ただ、自己流だと、思い込みとメッセージの区別がつきにくくなることもあるようです。
焦らず、自分の感覚を記録しながら続けていくことが、上達への近道になります。
練習してもうまくいきません。どうすればいいですか？
うまくいかない時期があるのは、とても自然なことです。
いったんチャネリングから離れて、好きな表現を楽しんだり、質問を紙に書き出して具体的にしてみたりするのもおすすめです。
どのくらい練習すればできるようになりますか？
これは個人差がとても大きく、数週間で感覚をつかむ方もいれば、数ヶ月かかる方もいるとされています。
期間にとらわれず、あなたのペースで続けていってくださいね。
練習する時間がなかなか作れません。
チャネリングは、数分のすき間時間でも取り組めます。
通勤中や入浴中など、ちょっとした時間に問いかけてみることから始めてみましょう。
チャネリング練習を、自分らしいペースで続けていこう
チャネリングは、特別な力がなくても、練習を通じて感覚を育てられるとされています。
基本の流れは、整える、問いかける、受け取る、行動する、というシンプルな4つのステップ。
家事や散歩など、日常のなかでも気軽に続けられます。
まずは今日、ながら時間にひとつ、心のなかで問いかけてみることから始めてみませんか。
うまくいかなくても、どうか自分を責めず、自分の感覚を信じて小さく続けてみてくださいね。
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